HAMİLELERİN EVDE KOLAYCA YAPABİLECEĞİ EGZERSİZLER
Egzersiz yapmak, oksijen kapasitemizi artırmak, kalp rahatsızlığı riskini azaltmak, kan-damar dolaşımını geliştirmek gibi vücudumuza sayısız fayda sağlar. Hamilelikte de sporun faydaları artarak devam ediyor. Uzmanlar, hamilelik süreci normal seyreden hamilelerin düzenli egzersizler yapmalarını öneriyor. Düzenli egzersiz, hamilelerin uyku kalitesini artırır,