HAMİLELİKTE BESLENME
Bebeğin anne karnındaki gelişiminde annenin beslenme şekli oldukça önemlidir. Bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm enerji ve besinler anne tarafından karşılanır, bu nedenle hamilelikte beslenme, besin değeri yüksek gıdalar tüketme her zamankinden çok daha önemli bir rol oynar. Kanada Kolay ekibi olarak hamilelikte beslenme ile ilgili önerileri sizler için derledik. Folik Asit Hamilelikte vücudunuz her zamankinden daha fazla folik asit ihtiyacı duyar. Yeşil sebzelerin
BEBEKLİ YAZ TATİLİ ÖNERİLERİ
Yaz aylarında deniz, kum, güneş hayallerine bazı bebekli ailelerin tedirginlikleri dahil olabiliyor. Bebekli tatil nasıl olur? Ya bebeğimin uyku düzeni bozulursa? Gibi aklınıza gelen sorular ile kendinizi yormanıza hiç gerek yok. Denizi, kumu ve güneşi düşünmeye devam edin. Biz sizler için bebekli yaz tatili önerilerini derledik. Bebekli yaz tatili, bildiğiniz yaz tatilinden biraz farklı. Şezlongunda uzanıp sere serpe güneşlenemeyecek olabilirsiniz
DOĞUM ÇANTANIZDA NELER OLMALI?
Bebek beklediğinizi öğrendiğiniz andan itibaren heyecan ve mutlulukla geçecek bir serüven sizi bekliyor. Hamileliğinizin ilk aylarında, bebeğinize bir takım eşyalar almaya başlayacaksınızdır. Bebeğiniz için alacağınız minik tulumlara, tatlı oyuncaklara baktıkça heyecanınızı dizginlemek inanın kolay olmayacak. Hamileliğinizin son aylarına yaklaşırken, bebeğinizin tüm eksiklerini giderme telaşı da sevincinize dahil olacak. Bebeğinizin yatağı, dolabı, kıyafetleri derken bebeğiniz henüz doğmadan evde varlığını hissettirecek
BEBEKLERDE GÜVENLİ BAĞLANMA
Bebekler, ihtiyaçlarını karşılayan kişi ile arasında güçlü bir bağ geliştirir. Evde kaldığımız bu dönemde anneleri ve babaları ile daha fazla vakit geçirme fırsatı bulan bebekler, ebeveynleri ile arasındaki bağı güçlendirdiler. Peki oluşturdukları bu güçlü bağ güvenli mi? Güvenli Bağlanma Nedir? Güvenli bağlanma, bebeğin bakımını üstlenen kişi ile arasında oluşturduğu güven duygusudur. Bebeğinizin ihtiyaçlarını giderirken size verdiği sinyalleri anlamanıza yardımcı olur. Karşılıklı
HAMİLELERİN EVDE KOLAYCA YAPABİLECEĞİ EGZERSİZLER
Egzersiz yapmak, oksijen kapasitemizi artırmak, kalp rahatsızlığı riskini azaltmak, kan-damar dolaşımını geliştirmek gibi vücudumuza sayısız fayda sağlar. Hamilelikte de sporun faydaları artarak devam ediyor. Uzmanlar, hamilelik süreci normal seyreden hamilelerin düzenli egzersizler yapmalarını öneriyor. Düzenli egzersiz, hamilelerin uyku kalitesini artırır, gebelik şekeri riskine karşı bir kalkan yaratır, sırt ağrılarını azaltır, bacak kramplarını engeller. Yani hamilelikte yaşanan sağlık problemlerinin önüne